まず最初にお知らせです！
CAMPFIREというプラットフォームで、「旅行ブログ運営の支援をお願いします！」というクラウドファンディングを立ち上げています！
12月31日まで支援を受け付けていますので、ぜひご協力お願いします！
12月4日現在5000円を支援いただけていて、本当にありがたいです…泣
シェアだけでもいいので、ご協力いただけるととても嬉しいです！よろしくお願いします！
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https://t.co/7oo18eKhIi
今日は最近の食生活の改善から取れたデータを皆さんに共有したいと思います！
結論タンパク質すげえって話です。
つい数ヶ月前まで、僕の食生活はボロッボロでした。
朝昼晩どん兵衛の日あったし、1日一食しか食べない日もありました。
そんな日々を過ごしてて、びっくりするくらいの高熱を出してしまったんです。謎の腹痛もあったし…笑
そんな体験がありまして、食事をしっかり見直すことにしたんです。
といってもスーパーモデルみたいな食習慣は無理です笑
野菜や果物をを意識して食べるとか、お肉や魚をしっかり食べるといった当たり前のことです。
そんな日々を送ってわかったのは、タンパク質の効果がすごいということ。
タンパク質・脂質・炭水化物（糖質）の三大栄養素の中でタンパク質が圧倒的に不足してたんですよ。
なので、サバとか鶏肉とかを意識して摂るようにしたんです。
その効果がすごい笑
・不安を感じることがかなり減った
・たくさん食べることがなくなった
・目覚めが良くなった
・頭が良く働くようになった
・髪の伸びが速くなった
最後はどうでもいいですね笑
ちなみにタンパク質は髪や筋肉の大元になる栄養素なので、しっかり効いてるようです。
1番デカイのが、不安を感じることがかなり減ったこと。要はメンタルの安定ですね。
週7でメンタル不安定だったんですが、明らかに半分以下になりました。
こうなったらどうしようという不安は、まあ、こうなった時にまた考えようっていう感じに変化したんです。
ちなみに摂取量は、自分の体重と同じグラムを摂れれば良いそうです。60kgの人は60gですね。
騙されたと思って、タンパク質をじゃんじゃん摂ってみてください。その効果を実感できると思います！
